Hur Kan Du Enkelt Bli Av Med En Dålig Vana

Om du har en vana att träna 3 gånger i veckan anser du att det är en god vana, och det har du rätt i. Det som många missar att inse när det gäller de dåliga vanor att de också är ett val. I detta exempel är det tydligt att träning är ett eget val, vilket du säker håller med om.

Vi har alla dåliga och goda vanor, vårat förhållningssätt till de dåliga vanorna är den att vi inte inser att de också är ett val och vi tror att de är automatiska.

Men det är de faktiskt inte, de dåliga vanorna är i lika stor utsträckning ett eget val precis som de goda vanorna är och folk tycker det är så svårt att bryta dessa dåliga vanor.

Så, varför tycker de det?

För de flesta människor känns det alldeles för svårt och det kräver för stor ansträngning att eliminera en dålig vana.Man ser bara den jobbiga sidan av processen och ser inte alla de långsiktiga fördelarna av att bryta dessa dåliga vanor.Man brukar bara fokusera på hur jobbigt  det är att bryta dem, vilket egentligen bara är ett förhållningssätt till sig själv och har ingenting med själva vanan att göra.

Så för att förtydliga allt det här, låt oss se vad som händer med en typisk dålig vana.

Du är medveten om att du har en dålig vana men samtidigt njuter du av den. Njutningen är en del av den annars skulle man inte göra det, eller hur? När du gör det, får du dålig samvete efteråt, vilket resulterar i en låg självkänsla, lågt självförtroende, och en låg självbild.

Du tror att du har någon självkontroll. Du tror att du är en förlorare, att du inte kan göra någonting rätt. Du lovar att inte göra det igen men samma sak händer om och om igen.

Varje gång när du njuter av dina dåliga vanor tappar du energi och din självbild blir svagare och svagare, vilket gör det lättare och lättare att ytterligare ägna sig åt dessa dåliga vanor till den punkt där de verkar vara automatiska.

Människor förstår inte att dessa vanorna blir automatiska på grund av den självbild de har skapat och på grund av förhållningssättet man har till sig själv.

Om du tror att du har dålig självkontroll, självbild, självkänsla, självförtroende, disciplin, etc., och något händer som får dig att njuta av din dåliga vana, det är klart du ska göra det eftersom en person som har dålig självkontroll, självförtroende, självkänsla, disciplin, etc., inte är tillräcklig stark att stå emot frestelsen.

Så vad är lösningen?

Omfokusering!

Om man fokuserar på att bli av med sin dåliga vana kommer det att vara väldigt svårt eftersom man redan är uttömt på energi. Det som man behöver göra är hitta en annan vana, en god vana, som man ska ersätta den dåliga vanan med.

Ett exempel är rökning.

Som du redan vet finns de olika reklamfilmer där man uppmuntrar en rökare att i stället för en cigarett ta ett Nicotinell tuggummi eller ett plåster.
Det är exakt samma princip som nämns i denna artikel.

Man byter ut en dålig vana med en god vana tills man blir så stark att man klarar sig även utan hjälpmedel. När man tar de stegen och börjar ta Nicotinell tuggummin i stället för cigaretter börjar man automatisk tänka på alla de långsiktiga fördelarna med att sluta röka som: bättre hälsa, spara pengar, bättre kondition, fräscht lukt, minskar risk för lungcancer, minskar risk för kol, befriad av en dålig vana etc.

Det blir enklare med tiden och det kräver mindre energi för att bryta den. Varje gång du bryter det, växer din självbild starkare till den punkt där den nya vanan  blir automatisk och hjälper dig istället för att den gamla vanan skadar dig.

Din självbild, självförtroende, självkänsla, självkontroll, disciplin, etc., kommer att höjas, din energi kommer också att förstärkas och alla de delarna kommer att ge dig bättre förutsättningar att lyckas med att bryta dåliga vanor och även avstå frestelserna att falla tillbaka.

För att bryta en dålig vana behöver du utforska några aspekter :

• Finns det hjälpmedel som kan hjälpa mig att bryta min dåliga vana?

• Vad har jag för alternativ?

• Behöver jag mer kunskap som kan hjälpa mig att bryta min dåliga vana?

• Sist men inte mins, skriv ner en lista med alla långsiktiga fördelar med att bryta din gamla vana, d.v.s. införa en ny god vana.

Fördelarna faller ofta i glömska så det är lätt att tro att det inte är värt det men om du ha en lista på alla fördelar, stora som små, odla dem, granska dem och du kommer att se att det är definitivt värt att göra det.

Ditt liv tar en ny vändning, du har mer energi, mer kvalitetstid i ditt liv, tycker bättre om sig själv, ser dig själv som en person som är disciplinerad, har en bättre självbild och självförtroende och du kommer att upptäcka att ditt liv blir bättre inom andra områden också.

Om du tycker att artikeln är värdefull, var vänlig klicka på Gilla knappen och dela med andra som också kan hitta värde i artikeln.Tack!

 

Anslut till Facebook sida och få alltid nya uppdateringar från Coaching Center

Tillbaka Till Hemsidan

Related Posts via Categories

• Jag Vill Bara Vara En Snäll Pojke
• Var Glad, Lycklig och Tacksam För Alla Dina Problem
• Makten av Paradigm
• Att Vara Lycklig – Är Detta Ett Val Eller Lycka
• Jag Vill Vara ”Någon….”

Category: Alla Artiklar, Blogg