ADHD Coaching

Vad är ADD/ADHD Coachning?

Coachning för vuxna med ADHD är en process för att förbättra din förmåga att hantera ditt liv, fatta beslut och uppnå dina mål. ADD/ADHD Coachning innebär en serie av sessioner som kommer att kombinera lärande om dina egna ADHD symptom, att utveckla förmågan att skapa strategier som fungerar, och vidta åtgärder för att nå önskade mål.

Jag heter Zemira Goja och är personlig coach som också håller på att specialisera sig på att arbeta med Kognitiv NPF Coachning.

Som din ADHD coach, är jag din partner och tillsammans skapar vi strategier som gör att du kan nå din fulla potential i alla aspekter av livet: arbete, relationer och vardagliga uppgifter – och att uppnå en allmän känsla av ett balanserat välbefinnande.

Vilka är fördelarna med ADD/ADHD Coachning?

Genom att hjälpa dig utveckla framgångsrika lösningar som fungerar, hjälper coachning processen dig att uppnå positiva förändringar i områdena:

Bättre jobb prestanda och högre inkomster
Skapa nya vanor som leder till de önskade förändringarna
Förenkla beslutsprocesser
Förbättra personliga relationer
Nå dina mål och förändra ditt liv

Förbättring av ADHD vanor kommer sannolikt att leda till ökad inkomst! De flesta som börjar coachning på grund av en önskan om bättre prestanda på arbetet kommer att börja se en förbättring i deras vanor som rör arbetslivet nästan omedelbart.

Anställningsintervjuer - Coachning förbereder dig till anställningsintervjuer och kan göra en enorm skillnad i hur du stöter till potentiella arbetsgivare, och därmed ge dig en större chans att få ett bättre jobb.

Erbjudanden på jobbet – Ganska ofta, när du förbättrar områden som tid management, produktivitet, organisation, kommunikation och uppföljning, uppmärksammas det av din chef och andra runt dig. När du känner att du har mer kontroll, kommer ditt självförtroende och din arbetsinsats att förbättras också, vilket mer sannolik öppnar nya möjligheter för ökat ansvar och befordran.

Entreprenörskap – huggormar med idéer för att starta företag eller som försörjer sig som en entreprenör, kan coachning vara den kritiska färdplanen för att gå framåt, steg för steg.

Varför är ADD/ADHD Coachning ett specialiserat område?

ADD eller ADHD är ett tillstånd som påverkar din förmåga att fokusera och behålla uppmärksamheten. Människor som har ADHD utmanas oftast inom områdena distraktion, uppmärksamhet, komma igång eller upprätthålla uppgifter, och ta sig igenom och avsluta projekt eller åtaganden. Omvänt gäller att när en person med ADHD är mycket intresserad av något är det svårt för personen att dra sin uppmärksamhet bort från detta intresse.

Traditionella metoder för coachning kommer ofta att inte hjälpa någon som har ADHD. Eftersom ADHD individer har neurologiska nedsättningar, påverkar de delar av hjärnan som fokus och att upprätthålla uppmärksamhet, som en huggorm kommer du att ha problem i dessa områden, trots en stark vilja och försök att övervinna den.

Coacher som är särskilt utbildade för att arbeta med NPF nedsättningar förstår att olika strategier behövs för att tillsammans skapa handling och förändring.

Vad ingår i Coachning av personer med ADHD?

Den coachning process bör inbegripa följande steg:

1. Att få information
En person med ADD/ADHD behöver bli grundligt informerad om hur ADHD fungerar i allmänhet. Som din ADHD Coach kommer jag att hjälpa dig att förstå hur man kan observera vad du lägger märke till. När du lär dig att förstå din egen inre tankesätt och beteende, kommer du att bli mer lyhörd om vad som fungerar och inte fungerar för dig. Detta kommer att hjälpa oss att tillsammans utveckla strategier för att hjälpa dig att nå dina mål.

2. Att utveckla Självkännedom
När du blir mer medveten om ditt ADHD beteende, kommer du att utveckla inneboende kunskap om dig själv. Detta innebär att bryta ner gamla tankemönster som t.ex. ”jag kan inte göra den här typen av uppgift.” Istället, med växande kunskap om dina egna styrkor – och om ett sätt att övervinna dina ADHD utmaningar – ”Jag kommer att lyckas, när jag använder den här strategin” du kommer att utveckla förtroende för denna kunskap och du kommer att nå framgångar, en liten bit i taget.

3. Utveckla Visdom
Allt eftersom din självkännedom och förståelse växer, kommer du att lita på ditt omdöme och instinktivt veta hur du använder dina egna unika egenskaper att lyckas i dina mål. Denna typ av visdom kommer faktiskt att hjälpa dig att skapa strategier för att nå framgångar mer än de flesta andra människor!

4. Vidta åtgärder
Under hela processen, i varje coachning session, kommer du att besluta om åtgärder som ska vidtas innan nästa session. Dessa åtgärder kan innebära att hålla reda på tendenser, prova ett nytt beteende, eller ta ett steg mot ett större genombrott. Tempot är upp till dig. När du upptäcker att du inte följer dina uppsatta mål, kommer vi att avgöra vad som distraherade dig och ändra strategi.

Läs mer  om NPF Coaching Faktablad  från Riksförbundet Attention

OBS!

Från mitten av september 2012 kommer min 6 månaders resa till Indien att begränsa möjlighet till personlig coaching och i stället får du möjlighet till rådgivning via e-post. Mer info hittar du under Rådgivning Via E-Post

Tillbaka till Hemsidan