FAQ om ADHD/ADD Coaching
FAQ och Vanliga Frågor om ADHD/ADD Coaching
Hur ADD/ADHD Coachning skiljer sig från psykoterapi?
Hur lång tid tar ADHD/ADD Coachning?
Vilka är fördelarna med coachning?
Hur mycket kostar ADD/ADHD Coachning?
Om ADD/ADHD coachning fungerar, kan jag sluta med medicineringen?
Vilken typ av utbildning har en ADD/ADHD coach?
Hur kan coachning hjälpa till när andra medel inte kan?
Hur kan jag fokusera på telefon?
Hur kan jag övertyga min make (förälder, vän, etc.) för att få ADD/ADHD coachning?
Hur vet jag om ADD/ADHD coachning kommer att fungera för mig?
Vad är nästa steg?
Hur ADD/ADHD Coachning skiljer sig från psykoterapi?
Coachning är inte psykoterapi. Psykoterapi bygger på att skapa förståelse för det förflutna och bli medveten om dina motiv. Trots att känna igen känslor och motiv är en viktig del av att förstå dig själv, fokuserar coachning mer på framöver, skapa strategier och vidta åtgärder för att producera de ändringar du önskar. En coach hjälper dig att hålla fokus och gå vidare, men du är ansvarig för rörelsen. ADD/ADHD coachning handlar om nuvarande åtgärder och beteende och på detta sätt hjälper dig att lära dig att bygga strategier för att nå mål för framtiden med ett litet steg i taget. I en coachning process kommer varje session generera en uppsättning med åtgärder som du kommer att arbeta på för att få dig närmare ditt mål.
Hur lång tid tar ADD/ADHD Coachning?
Coachning är mycket individuellt. Vuxna med ADD/ADHD kan ta coachning för en mängd olika skäl, från att ta reda på mer om hur man arbetar med sina egna ADD/ADHD egenskaper till att skapa en karriär strategi. En mycket speciell utmaning kan helt enkelt innebära en ändring av en viss uppsättning av vanor som kan ske inom några månader. Det finns inte något sätt att förutsäga för någon enskild hur lång tid det kommer att ta för dem att nå sina mål genom coachning, anta att vanor inte kommer att förändras över en natt.
Vilka är fördelarna med Coachning?
ADHD coachning ger många fördelar som kan hjälpa personer med ADHD att leva ett meningsfullt och framgångsrikt liv, trots att de har ADHD.
Fokus!
- Definiera dina mål, värderingar och mission.
- Investera din tid och energi för att göra den största positiva inverkan på ditt liv.
- Upptäck de positiva aspekterna av din ADHD, hantera de negativa.
- Minska distraktionerna.
- Framsteg mot dina livsmål.
- Få ett nytt perspektiv på personliga utmaningar.
Action!
- Hitta och bygga på dina starka sidor.
- Utveckla system för att förbättra ditt liv.
- Övervinna förhalning.
- Skapa ansvar att hålla sig till uppgiften.
- Planera bättre, organisera och analysera för att få det du vill ha ut av livet.
Framgång!
- Känna igen och fira framgångar.
- Använd den som en språngbräda till mer framgång.
- Bygg upp din självkänsla och ditt självförtroende.
- Leva ett lyckligt, rikt liv.
Hur mycket kostar ADD/ADHD Coachning?
Att arbeta med en privat coach är prissatt på samma sätt som tjänster inom psykoterapi och rådgivning. Med en coach, bör du räkna med att betala runt 1500-2000 i timmen, beroende på coachens erfarenhet. Mina avgifter under tiden jag utbildar mig är kraftigt nedsatta och kostar 250: – ink moms för en 40 minuters session.
Om ADD/ADHD Coachning fungerar, kan jag då sluta med medicineringen?
ADD/ADHD medicinering är avsedd till att hjälpa din hjärna fokusera på ett sätt som den inte gör naturligt. Men bättre fokus hjälper inte till att skapa de rätta strategierna för att göra saker på ett effektivt sätt, om du har en livstid av vanor att övervinna. Det är där coachning kommer in och hjälper dig att utveckla självkännedom och effektiva vanor som fungerar för dig. Både coachning och behandling är viktiga för din fokus förmåga.
Vilken typ av utbildning har en ADD/ADHD coach?
En ADD/ADHD Coach bör i första hand vara kunnig och utbildad i coachning i allmänhet. Det finns många olika utbildningsinstitutioner för att lära sig coachning processen. En ADD/ADHD Coach måste utbildas för att förstå, identifiera och arbeta med många unika egenskaper inom ADD/ADHD. Jag går på en 1 års Kognitiv NPF Coach utbildning hos MindMentor www.mindmentor.se , en utmärkt och unik NPF utbildning i Sverige och hela Europa.
Hur kan Coachning hjälpa till när andra medel inte kan?
En hjärna med Attention Deficit Disorder (ADD), ”fungerar” annorlunda än hos personer som inte har ADD. De coachning strategierna som kan fungera bra för 80 % av befolkningen kommer inte att fungera för vuxna med ADD/ADHD. Dessutom finns det inte två individer med ADD som är likadana. Coaching processen behandlar den unika komplexitet hos individen, vilket möjliggör justeringar längst vägen för att hitta den mest effektiva strategin för dig som individ.
Hur kan jag fokusera över telefon?
Du kan finna det svårt att tro att du kan lära dig mycket om dig själv över telefonen. När du verkligen är intresserad, kommer du att bli förvånad över din enorma fokus på ett coachande samtal. Och eftersom hela samtalet handlar om dig, kommer ditt intresse att vara hög! Som ett extra plus, behöver du inte att kompensera i restid och besvär att besöka en annan plats varje vecka.
Hur kan jag övertyga min make, förälder eller vän att ta ADD/ADHD Coaching?
ADD/ADHD coaching fungerar bara med någon som vill förändras, och är villig att vidta de åtgärder som att gå mot sina mål. Vissa människor är inte redo att erkänna att de har ADD och vill inte ”förändras”. Utan en vilja att ”titta i spegeln” är det inte möjligt att uppnå framgång genom coachingen. Du skulle till ex, i första steget kan ta en diskussion med en bra vän eller make och berätta för den hur dess egenskaper, tendenser eller vanor påverkar dig innan de kommer att överväga att få hjälp. Det är helt enkelt en process för att lära sig att uppnå de resultat som DE vill.
Hur vet jag om ADD/ADHD Coachning kommer att fungera för mig?
ADD/ADHD coachning är ett partnerskap. Coachen ger processen och vägledning, men det är du som i slutändan måste göra jobbet. Så den viktigaste faktorn för en framgångsrik ADD/ADHD coachning är att du tar små steg för att göra saker annorlunda. Om du fortsätter att bara göra vad du har gjort tidigare, kommer du helt enkelt inte uppleva några framsteg. Det bästa sättet att fastställa rätt nivån med dina mål och önskningar är att prata med en coach. Förklara vilka mål du vill nå i coachningen, vad du skulle vilja ändra, och vad dina förväntningar är. Coachen kommer att berätta om coachningen kan motsvara dina förväntningar.
Om du tror att ADD/ADHD coachning låter som det du letar efter och vill utforska den ytterligare, låt oss tala om det i ett kompletterande telefon konsultation. Ring mig bara på 076-104 33 06 . Vi kommer att prata om dina egna mål i coachningen, så att vi kan avgöra om jag är rätt coach för dig.
Läs mer om NPF Coaching Faktablad från Riksförbundet Attention
Zemira Goja har skapat den här webbsidan för att ge dig en inblick i den typ av frågor som möter vuxna inom personlig utveckling med eller utan NPF Diagnoser och viktigast av allt- några lösningar för dem. Som en Diplomerad ACC Coach och Kognitiv NPFCOACH®, tar jag en positiv inställning för att hjälpa varje individ att använda sina egna styrkor till sin fördel.
